Chronisches Müdigkeitssyndrom und IHHT

In letzter Zeit liest man immer mehr über das Chronic Fatigue Syndrom (CFS), auf Deutsch: Chronisches Müdigkeitssyndrom. CFS ist eine komplexe und belastende Krankheit, die durch ständige, unerklärliche Müdigkeit gekennzeichnet ist, die sich nicht durch Ruhe bessert. Betroffene leiden oft auch unter Schmerzen, Schlafstörungen und Konzentrationsproblemen. Da die genauen Ursachen von CFS noch unbekannt sind, gibt es bisher keine allgemein wirksame Behandlungsmethode.

In den letzten Jahren hat das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) als mögliche Therapie für CFS Aufmerksamkeit gewonnen. Diese Methode nutzt den Wechsel zwischen Sauerstoffmangel (Hypoxie) und Sauerstoffüberschuss (Hyperoxie), um verschiedene Körperprozesse zu beeinflussen.

Studien zeigen, dass IHHT die Funktion der Mitochondrien, die “Kraftwerke” der Zellen, verbessern kann, was zu mehr Energie und weniger Müdigkeit führt. Zudem kann IHHT den oxidativen Stress verringern, das Immunsystem stärken und das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen. Diese Ansätze bieten Hoffnung auf Linderung der Symptome und Verbesserung der Lebensqualität für CFS-Patienten, benötigen jedoch weitere wissenschaftliche Untersuchungen, um ihre Wirksamkeit zu bestätigen.

Verbessert die mitochondriale Funktion

Mitochondrien spielen eine entscheidende Rolle bei der Energieproduktion in den Zellen. Bei CFS-Patienten funktioniert dies oft nicht richtig, was die Müdigkeit verstärkt. IHHT kann die Effizienz der Mitochondrien verbessern, indem es zwischen Sauerstoffmangel und Sauerstoffüberschuss wechselt. Dies kann die Energieproduktion steigern und die allgemeine Müdigkeit reduzieren.

Reduziert oxidativen Stress und stärkt das Immunsystem

Oxidativer Stress trägt wesentlich zur Entstehung und Aufrechterhaltung von CFS bei. IHHT kann das antioxidative Abwehrsystem des Körpers stärken und somit den oxidativen Stress verringern. Zudem kann IHHT das Immunsystem modulieren, indem es entzündungshemmende Prozesse unterstützt. Dies ist besonders wichtig, da viele CFS-Patienten unter chronischen Entzündungen leiden.

 

Unterstützt neuroendokrine Anpassungen

Die Hypothalamus-Hypophysen-Nebennieren (HPA)-Achse spielt eine zentrale Rolle im Stressmanagement des Körpers. Bei CFS-Patienten funktioniert diese Achse oft nicht richtig, was zu hormonellen Ungleichgewichten führt. IHHT könnte helfen, die HPA-Achse zu stabilisieren und so die hormonelle Balance wiederherzustellen. Dies könnte die Stressreaktionen und Müdigkeitssymptome verringern.

Reduziert zentrale Sensibilisierung

Zentrale Sensibilisierung bedeutet, dass das zentrale Nervensystem überempfindlich auf Schmerzreize reagiert. Bei CFS-Patienten führt dies zu chronischen Schmerzen und Müdigkeit. IHHT könnte diese Überempfindlichkeit reduzieren und somit Schmerzen und Müdigkeit lindern.

Verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit

Das Training verbessert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung der Gewebe, was zu besserer körperlicher Leistungsfähigkeit und weniger Erschöpfung führen kann. Eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit kann auch die allgemeine Vitalität steigern und die Symptome von CFS lindern.

Fördert hormonelle Balance

IHHT kann helfen, die Produktion von Hormonen wie Cortisol zu regulieren, die an Stressreaktionen beteiligt sind. Eine ausgeglichene hormonelle Regulation kann zur Reduktion von Stress und damit verbundener Müdigkeit beitragen.

Unterstützt die psychische Gesundheit

Durch die Verbesserung der körperlichen Gesundheit und die Reduktion der Müdigkeit kann IHHT auch positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben. Viele CFS-Patienten leiden unter Angstzuständen und Depressionen, die durch die chronische Müdigkeit verstärkt werden. IHHT kann die körperliche Belastbarkeit und das allgemeine Wohlbefinden verbessern und somit auch psychische Symptome lindern.

Wichtige Hinweise

Die Wirksamkeit von IHHT bei CFS kann individuell variieren. Es bedarf weiterer Forschung, um die genauen Mechanismen und den vollen Nutzen dieser Methode zu verstehen. Patienten sollten IHHT nur unter der Anleitung eines qualifizierten Arztes oder Therapeuten nutzen, um sicherzustellen, dass es für ihre spezifischen Gesundheitsbedürfnisse geeignet ist.

Quellen

• Research progress in the treatment of chronic fatigue syndrome through interventions targeting the hypothalamus-pituitary-adrenal axis: Diese Übersicht diskutiert die Rolle der HPA-Achsen-Dysfunktion bei CFS und verschiedene Behandlungsmethoden, einschließlich IHHT, die darauf abzielen, die neuroendokrinen Mechanismen zu modulieren​ (Frontiers)​.
• NIH study offers new clues into the causes of post-infectious ME/CFS: Diese NIH-Studie beleuchtet die Rolle von Gehirn- und Immunsystemveränderungen bei CFS und diskutiert potenzielle Behandlungen, die das zentrale Nervensystem und die Immunfunktion modulieren könnten, einschließlich der Anwendung von IHHT​ (National Institutes of Health (NIH))​.
• In the mind or in the brain? Scientific evidence for central sensitisation in chronic fatigue syndrome: Diese Forschung untersucht die zentrale Sensibilisierung bei CFS und wie Behandlungen wie IHHT helfen könnten, die Sensibilität des zentralen Nervensystems gegenüber schmerzhaften Reizen zu reduzieren​ (ME Research UK)​.